今天準備了GI值懶人包！
還記得GI值怎麼分辨嗎？了解GI值對我們而言是在選擇食物的時候多一種方式
📌如果你是減重的朋友，仍然要注意熱量的控制
📌如果你是糖尿病的朋友，仍然要留意醣類份數的替換
把持這些原則，了解GI值將會是你的另一把利器
📍並不是不能吃高GI食物，也有富含營養的高GI食物
例如：烤地瓜！
‼️【營養食間】：了解食物的本質，靈活運用才能讓你快樂吃、健康吃。到留言處可以看到GI值完整文章連結！
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